Faktisk er det super simpelt. Ikke let. Men simpelt!
Inden du dropper at gøre noget, som du synes, er vigtigt for dig – så gør det bare én dag til. Ikke for evigt. Men bare én dag til. Ofte er dét, det eneste, der skal til, for at du fortsætter meget længere.
Lige når du tager beslutningen om at starte på en ny vane, bliver du fuld af god energi!
Du har aftalt med dig selv, at denne gang GØR du det! Og du har alle intentioner om at holde dette løfte til dig selv! NU skal det være!
Typisk varer denne gode energi ved en uge - måske to eller tre.. og så rammer du muren!
Du kan se, at du bliver max presset på jobbet fra næste uge af, og mindst 2 uger frem.
Dit barn kommer ind i en periode, hvor det sover skidt om natten, og derfor vækker dig konstant.
Vejret slår om, og solskinnet og det gode humør bliver afløst af regn i lårfede stråler, og pivende blæst.
Pludselig føles beslutningen om at få hesten i bedre form, eller komme oftere ud i stalden uoverskuelig. Umulig endda. Alle dine gode intentioner ryger lige ud af vinduet, og du kan se dit mål forsvinde længere og længere udenfor din rækkevidde.
Men når en opgave eller tidshorisont synes uoverkommelig, kan det være særdeles virksomt at forkorte tidsrammen. Tag én dag ad gangen. Lad være med at bekymre dig eller stresse over, om du kan nå i stalden i morgen.
Bare gør, hvad der skal til, for at du kommer afsted I DAG.
Lad være med at spekulere over, hvordan du dog skal få tid til at træne din hest i næste uge. Træn den I DAG.
Så når du føler ”modstand” ind i din ny vane, så start med at koncentrere dig om de næste 24 timer. Gør det i dag. Følg op på beslutningen i dag.
Om det så kun bliver til 5 eller 10 minutters træning, så er din nye vane stadig opretholdt, og du vil være stolt og tilfreds over, at du holdt ved, og gjort, som du havde aftalt med dig selv.
Du kan altid bestemme dig for at stoppe i morgen, hvis du føler for det. Men giv dig selv mindst 24 timer til at tænke over det.
For når du skubber beslutningen om at stoppe i 24 timer, er der stor sandsynlighed for, at du bestemmer dig for IKKE at stoppe. Dét, der kan føles overvældende eller svært i dag, ser måske helt anderledes ud i morgen.
Måske får du slet ikke så travlt på jobbet, som du frygtede.
Måske begynder dit barn at sove godt igen.
Måske klarer vejret op.
Og hvis det ikke sker, så er der god mulighed for, at du kan se tilbage på forrige dag, og tænke: ”Ej, hvis jeg kunne klare det i går med alt det, jeg havde om ørerne – så kan jeg også klare det i dag!”.
Og så snupper du endnu en dag, hvor du gør, som du havde bestemt dig for – og kommer videre med din hests træning.
Lige pludselig er der gået en uge – en måned – en sæson – og for hver dag bliver den nye vane mere og mere etableret og overlevelsesdygtig. Det vil begynde at føles let og naturligt.
Og så har du pludselig nået dine mål. 😊
Så gør det! Bare ÈN DAG TIL!
De allerbedste hilsner Mette
